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   日期:2018-11-08     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:去“燥”水果排行第一就是梨了,它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适合在冬季、春季发热和有内热的人食用。

  冬天是一个气候干燥的季节,经常会使人们感到鼻、咽的干燥不适。往往这个时候就是证明你要多吃些生津止渴、润喉去燥的水果了,既可以使人感到清爽舒适又能美容养颜!那小植问问大家,你们知道冬季都有哪些能带来保健性质的水果吗?

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  一、梨子

  去“燥”水果排行第一就是了,它含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,中医认为:梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功效,最适合在冬季、春季发热和有内热的人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结病症的人食用。梨含有丰富的糖分和维生素,有保肝和帮助消化的作用。所以,对于肝炎、肝硬化患者来说,作为医疗食品经常食用很有帮助。但是,因为梨性偏寒,对那些脾胃虚寒、消化不良及产后血虚的人,就不能多吃了。一般1天吃1个是营养最易被吸收的。最好在饭后的2-3个小时食用。

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”
      冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  二、甘蔗

  甘蔗是粗纤维含量较多的水果,不但能滋润喉咙、保护嗓子,多嚼甘蔗,相当于清洁口腔,从而起到保健牙齿的作用,可以称之为“口腔清洁工”。正如谚语所说:“立冬食蔗不会齿痛”,口有异味、口腔炎的人不妨多嚼嚼甘蔗。甘蔗的含水量高达84%左右,富含蔗糖、葡萄糖和果糖,是制糖的优良原料,还含有多种维生素和矿物质。吃甘蔗不但能解渴,还能提供营养、补充能量、缓解疲劳,适合低血糖患者。中医里的甘蔗也是具有清热解毒、生津止渴、润肺去燥的功效。所以说冬天的保健水果中梨子排第一,甘蔗就能排第二!

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  三、猕猴桃

  猕猴桃是一种营养价值非常高的水果,被誉为“水果之王”。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸,以及丰富的矿物质,包括丰富的钙、磷、铁,还含有胡萝卜素和多种维生素。猕猴桃对保持人体健康,防病治病有着重要的作用。多吃猕猴桃可以预防老年骨质疏松,抑制胆固醇的沉积,从而防治动脉硬化,还可改善心肌功能,防治心脏病等,对抗癌也能起到一点儿作用。在这个干燥的冬季很容易在人体内诱发燥邪,耗伤人体津液,所以要是在早晨的时候吃一两个猕猴桃就能缓解这个症状啦。

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”
冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  四、苹果

  苹果是一种热量很低的食物,其中的营养物质能够起到促进体内代谢、提高抵抗力的作用,除此之外,苹果中的钙质以及维生素的含量非常丰富,这些物质进入人体之后有美容的功效,能够很好的延缓身体衰老,保持青春。苹果中的锌元素对于人体非常重要,是促进大脑以及身体发育的重要元素。俗话说:“每天一个苹果,医生远离我”尤其是在冬天!

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”
冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  五、橘子

  橘子中富含丰富的维生素c,不仅有美容作用,对人体也有着很大的好处。一个橘子就几乎满足人体一天中所需的维生素C含量。吃橘子可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇,有助于使动脉粥样硬化发生逆转。在新鲜的柑橘汁中有一种抗癌活性很强的物质“诺米灵”,它能使致癌化学物质分解,抵制和阻断癌细胞的生长,能使人体内除毒酶的活性成倍提高,阻止致癌物质对细胞核的损伤,保护基因的完好。

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”
冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  注意:虽然橘子中的维生素C含量很高,但是一天不能吃太多,最好是每天不超过一个,要是你一次性吃太多的话反而会上火!

冬季要多吃这些水果,才能去除体内的“燥”

  平常生活中能给我们身体带来好处的水果实在是太多了,要是小植一一说来估计三天三夜都不够呢!但是在吃这些水果的同时一定要选择合适自己的。植物网

 
 
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