夏日炎炎,美好的一天从元气满满的水果沙拉开始吧!

   日期:2019-05-21     来源:植物网    作者:zhiwuwang    评论:0    
核心提示:炎炎夏日,美美的一天从一份自制水果沙拉开始!

Salad沙拉,就是将不同的水果切成丁状或着方块,摆放在盘子里,浇上配酱如水果沙拉酱、酸奶或者蜂蜜等等,进行搅拌就完成了。

看似非常简单的水果沙拉,同样的水果,但是搭配在一起,却比吃单一的水果摄取的营养素更丰富、吸收效果更好。

如何做好一份合格的水果沙拉呢~

01. 买当季的水果

如果买到过季的水果,味道会非常不好,所以最好不要买过季的水果,即使是空运过来的,但是最好是买当季当地的水果。

02. 尽量买都熟透的水果

一盘水果沙拉如果吃起来口感一样,很酥软,咬起来会有嚼劲,但若一口松软,一口又坚硬,那肯定不会好吃。

03. 选择不同口感搭配

选择不同的水果颜色混搭,颜值高,比如说绿色,橙色,红色和紫色,比较亮一点的水果,会有视觉上的享受喔~加上口感的不同,味蕾会更加的丰富。

04.记得要去皮,去核,去茎

如果你要添加的水果里面含有樱桃,草莓,牛油果之类的,最好把皮,核,茎都去掉,这样吃起来会更加的方便。

05.用柑橘调味

很多人会说,我自己制作的水果沙拉,为什么一会水果就软了,那时候因为你没有加新鲜柑橘汁,或者是柠檬,酸橙等。柑橘汁可以防止水果快速的氧化,并且能够提升味道。

06.可以适当加点“料”

要知道在水果沙拉里,香草、薄荷的存在,不单单是装饰作用的,因为有了它们,你的水果沙拉味道会变得更加的清新!

吃水果会有饱腹感,但是要减肥的朋友注意了!依靠水果减肥是有误区的喔~

01.水果不可以完全代替蔬菜;

02.不可将水果作为正餐;

03.每种水果都有禁忌,所以不能随意食用;

04.不可空腹吃水果;

05.水果的糖分往往在8%左右,并不能减肥!

 
 
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